minomushi
私もそれくらいガタガタでした😭⚡️
ありきたりな方法ですが、食事と睡眠とストレスを整えるですかね、、、
たまたまかも知れませんが、私はプレフェミン(PMSの市販薬)飲んだ時の周期は比較的安定してて、その周期に妊娠しました！
あさひ
私も二層に全然別れず、ガタガタでした！
ストレスを溜めないようにすることと、冷え性なのでなるべく温める、
あと、マカを飲んでみました！
マカのサプリが結構効いたのかなと思っています！
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