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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中期〜後期　運動・筋トレについて🏋️安産のために筋肉つけた方がい…

妊娠中期〜後期　運動・筋トレについて🏋️

安産のために筋肉つけた方がいい、
運動した方がいいと言いますが
なにかされてたことはありますか？

私が専業主婦なので動かないといけないなあと思ったり...

回答お待ちしております💦

コメント

はじめてのママリ🔰

1人目の時も、現在もYouTubeで見ながらマタニティヨガやっていました☺️

あとは1人目の時は毎日ウォーキング7000歩と、スクワットしていましたが、現在は余裕がないのでマタニティヨガを2日に1回やっています！

はじめてのママリ🔰

筋トレはしていなかったですが、YouTubeを見てストレッチやヨガはしていました😊

助産師AYANAさんの【マタニティストレッチ】妊娠中期〜後期☆
B-lifeさんのマタニティヨガ（いろいろあります）

個人的には助産師AYANAさんのストレッチが短くて効きました😆

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