妊娠糖尿病で食事管理に苦労しています。白米を避け、低糖質の食事に切り替えたいと考えています。炭水化物を30%程度に抑え、インスリンより食事で管理したいです。

ゆう

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  はじめてのママリ🔰

  
  コメントありがとうございます！
  
  そうですよね…中期でこんな感じなので、後期になったら無理かもしれないと薄々思ってはいます😞
  切迫で3ヶ月位の入院になっただけで泣いたのに＋妊娠糖尿病でインスリンします、とか言われて絶望しかなくて、まだ自分の中で消化しきれずにあらがってしまっています😢
  赤ちゃんが勿論１番なのは当然なんですけどね…
  行く行くはインスリンになる可能性が高い事は忘れずに、生活して行こうと思います😢

  • 2月24日

れーまま

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  はじめてのママリ🔰

  
  コメントありがとうございます！
  
  そうなのですね…産後の体力や骨粗鬆症の事までは考えが及んでいませんでした😢
  
  ケトン体の事もずーっと気になって、どうしたらケトン体出さずに糖質制限できるか？！とか調べてキリがありません。
  
  お腹の赤ちゃんが１番なので、１番良い方法に落ち着ける様に考えて、また相談もしてみたいと思います😞

  • 2月24日
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  れーまま

  
  ケトン体を出さない糖質制限の方法はわからないのですが、ご飯の場合私は1食80gは最低限取るように管理栄養士さんに言われました。
  血糖値が高くなったとしてもこれ以上は減らさないでくださいとのことでした。
  
  今は超即効型インスリンを朝8昼10夕12単位打ってます。
  合わせて持効型インスリンを朝4単位打ってます。
  
  後期になればなるほどインスリンが胎盤で破壊されるのでインスリンの必要量が増えるそうで、中には1回50単位打つ人もざらにいるそうです。
  
  食事療法で何とか血糖値が落ち着くといいんですが、しょうがない面もあるようです😣

  • 2月24日
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  はじめてのママリ🔰

  
  そうなんですね💦
  私も管理栄養士さんにご飯60は少ないと言われたものの、その60さえもやめちゃってます…
  勝手にやってる事ですけど、バレないかな、とか思ったり。
  
  そしてやはり後期はもっとコントロール出来ないですよ、と。
  
  もう体質と言われてしまうと仕方ないなと思いますが、中々受け入れられずで😞
  最近は血糖値の事ばかり考えてしまいます。
  
  精神的にも良くなさそうなので、心の準備はしようと思いました。
  
  出産後はインスリン必要ない人が殆どだそうですが、外から補充していた物を胎盤出たからって止めて、その後また自身の体からちゃんとインスリン出るの？！とも気になってしまっていました。
  まぁ信じるしかないのですが💦

  • 2月24日
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  れーまま

  ご飯辞めたくなる気持ちわかります😭
  ご飯少しでも食べると血糖値がグンと上がるのですぐインスリンってなっちゃいますもんね💦
  
  何で私が❓って気持ちもあるし、少ししか食べてないのにって思ったり、受け入れるの辛いですよね😭
  
  妊娠糖尿病の場合は産後はインスリンが不要になる人がほとんどだそうです。
  
  妊娠中はインスリンがでなくなる訳ではなくて必要な量が増えるという状態なんだそうです。
  なので出なくなるという心配は不要ですよ☺️
  
  妊娠中に胎盤でインスリンが破壊されるのは胎児を育てるための働きなので、胎盤と胎児が体から出たらインスリンは破壊されなくなるので産後はインスリンは元の通りになりますよ😊
  その点は安心して良いと思いますよ。

  • 2月24日
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  はじめてのママリ🔰

  
  元々、食事は食べる事も作る事も好きなのですが、今は生きるために、食べている感じです💦
  
  23時の血糖値94でホッとしました。
  まぁ23時の基準値聞いてないので勝手に100くらいかなぁと思っていますが💦
  
  インスリンは元に戻るとの話、安心しました😌
  ありがとうございます✨
  今は物理的に必要量が増えているのですね。
  すごく不安だったので教えて頂けて良かったです！

  • 2月24日
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  れーまま

  私もそんな感じです。
  楽しみだったものが、治療のために変わりました😢
  赤ちゃんのための我慢だと思って頑張ってます✊
  
  血糖値下がってると安心しますよね😌
  
  安心して貰えて良かったです☺️
  お互いに大変ですが、頑張りましょうね！

  • 2月25日
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  はじめてのママリ🔰

  
  そうですよね、私も赤ちゃんの為に頑張ります😌
  お互い元気な赤ちゃん生みましょう👍
  
  色々と教えて下さって本当にありがとうございました🙇✨

  • 2月25日

ゆい

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  はじめてのママリ🔰

  
  コメントありがとうございます！
  約２週間前から入院なのですが、今の病院には1週間前に転院してきました。
  今の病院では張り止めは一切使っていないです。
  切迫の原因が頸管長が短い為で張っていないからです。
  
  転院前の病院では入院前と入院中の計２週間、リトドリンの内服を１日3回していました。
  
  それの影響はさすがに、もうないですよね？
  
  食事に関しては焦りで慌て色々調べて食べ順は実践していてトータル30分を掛けて食べています。
  
  分食では
  10:00にヨーグルト＆クッキー
  14:00にヨーグルト＆プチゼリー
  20:00に食パン8枚切りと低カロリージャム
  を出されておりまして、全て100 キロカロリー程になってます。
  
  夜の食パンだけは怖くてパスコの低糖質パンにしてます。
  
  朝までの時間が空くと、朝食を制限しても食後上がるので、20:30とか21:00とか色々試してみています。
  23時の血糖値もあるので、その事も考えて逆算？しています😞
  
  食後には横になってエアーダンベルを200回とかやって、足首を回す運動とか出来る事やっていますが、効果があるのか💦
  
  完全な自己流制限食なので、本当にこれでいいなかなと思う反面、まだ受け入れ難い自分も居て自分が嫌になります😞
  
  長々と書いてしまって、申し訳ありません💦
  
  大腿骨骨折の話はとても怖いと思いました…😢
  色々受け入れる覚悟もしなくては、と思いました。
  
  一つ質問なのですが、今朝6:30にくるみとアーモンドとカシューナッツを二粒づつ食べて7:50頃に血糖値102でした。
  
  ナッツは血糖値上がりにくいと思ったんですけど、やっぱり空腹時にはダメだったのですかね？

  • 2月24日
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  ゆい

  遅くなり&長文ですみません💦
  
  今、服薬がなければ、血糖コントロールに影響は考えにくいのかなと思うので、そちらは考慮しないで大丈夫そうです。
  
  病院で出ている分割食も血糖が上がりにくいように（炭水化物だけでは血糖が上がりやすいけど）タンパク質（ヨーグルト）も出ているのと食後2時間程度で分割食を摂る目安としてはちょうどいいので、安心して大丈夫だと思います😊
  ただ、やっぱり、血糖が上がるのが心配であれば、気休め程度かもしれませんが、食物繊維の粉をお水かお茶に溶かしたのを食事&分割食の30分前に飲むのも一つかなと思います😊
  
  ちょっと話がそれますが、人の体は飢餓状態や食事時間がバラバラ（食事の時間が開く時も）だと次の食事を食べた時に体が余計に蓄えようとするんです😅
  つまり、血糖が上がりやすくなります。（体内の糖質を脂質に換えて蓄えるため）
  ただ、毎日同じくらいの時間に同じぐらいのカロリー（糖質）等を摂っていると体が毎日、安定して体内に栄養が入ってくる（飢餓状態にならない）と慣れるので血糖も安定しやすくなります。
  受け入れにくいかもしれませんが、夜は低糖質にしなくてもいいのかなとは思います。
  
  エアーダンベルは無酸素運動なので、筋力維持には有効（糖質を取り込むのは筋肉。つまり、維持または筋力量が増えると糖質を取り込める量が増えるのでそれも大切なこと）です😊
  食後の運動は有酸素運動（散歩等）が血糖を下げる&インスリンの効きを良くするのに有効と言われているので、足首回し運動もしないよりはした方がいいとは思います💪
  
  妊娠中は体の見た目だけじゃなく、体内の変化やメンタルも著しく変化するので、色々受け入れがたいのもあるあるですし、受け入れに時間がかかるのは当たり前ですよ😊
  そして、自分以外の妊婦はトラブルなくマタニティライフを過ごしているように見えますが、意外と多くの人が何かしら（切迫流産・早産や妊娠高血圧症やトラブルがなくても出産時に緊急帝王切開になったり）になってます😅
  という私も３人共切迫早産になってます。
  
  アーモンドやカシューナッツも糖質は含まれているので少量でも血糖は上がります😅
  そして、食後、糖質は約2時間、タンパク質は約3〜5時間、脂質は約4〜10時間、血糖の変動に影響があると言われているので、なだらかに血糖値が維持されたのかなとも思いました。

  • 2月26日
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  はじめてのママリ🔰

  
  とっても詳しく教えて下さり、ありがとうございます🙇
  分かりやすくて、とても参考になりました！
  
  食前の食物繊維もやってみます！
  以前、賢者の食卓とか飲んだ事あるので買ってきて貰おうと思います😊
  そして食事中に飲んでいたので、食前にしてみます！
  
  毎日同じ位の時間にコンスタントに食べる事も体に覚えさせる為に重要なんですね！
  気にしすぎず大体同じ時間に同じ様なカロリーで摂取するように心掛けてみます😌
  
  運動も引き続き毎食後必ず継続します💪
  
  中期に入ったら色々ベビー用品とか買いに行ったり、今しか出来ない事するんだ！って思ってたのに、そういう気持ちも消化出来てないから余計に悔しいというか、虚しいというか、何とも言えない感じです😞
  
  でも、おっしゃる通り私の他にも入院している人はここにも沢山居るし、みんな何かしらトラブルはありますよね。
  まだ全部消化出来ないですが、少しづつ色んな事を受け入れて前向きに過ごしたいと思います😌✨
  まずはお腹に長く居て貰う事が目標なので頑張ります！
  
  沢山教えて頂き、本当にありがとうございます🙇

  • 2月26日