コメント
はじめてのママリ🔰
妊活にはタンパク質を多く摂る食事が大事らしいので、食事改善からしていました！
毎日納豆と卵は必ず摂るようにしてたのと、もずくも抗酸化作用があって良いみたいでよく食べてました。
夜はスプーン一杯のアマニ油を舐めてオメガ3も摂取したりしてました。
あとは貼るお灸で三陰交を温めたり、なるべく湯船に浸かる、寝る時はレッグウォーマーをする、おやつにミックスナッツを食べて良質な油を摂る、サプリは葉酸だけでなく、良い卵子を作るために「コエンザイムQ10」「ビタミンD」「L-カルニチン」なども取り入れてました☺️
私は元々PCOSで排卵しづらい身体だったのですが、徹底的に取り組んだことでちゃんと自力で排卵して妊娠しました😌
はじめてのママリ
BMIが18以下にならないよう、ご飯をよく食べるのと
運動(ウォーキング、ヨガ)はやってました
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めめ🔰
コメントありがとうございます！運動は少し苦手なんです💦でもストレッチや軽い運動などやってみますね🫶ありがとうございます！
- 2月5日
きなこ
食事改善と妊活の為の鍼灸治療、運動を取り入れていました。
食事は小麦粉やジャンクフード等をなるべく控えて、グルテンフリー、野菜とお魚を多めに摂る事を意識しました。
冷え性だったので、鍼灸治療で身体を温めてもらっていました。
運動は元々苦手なので、毎日30分程ウォーキング程度ですが続けていました。
残念ながらピックアップ障害の為自然妊娠には至りませんでしたが、体外受精が1度目で成功しました。
気を付けていたから、直接の効果があるとは断言できませんが、風邪も引きにくくなり、健康的になったなとは思いました😊
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めめ🔰
コメントありがとうございます！鍼灸治療😳！私も冷え性なのでやってみてもいいかもしれないです！ありがとうございます🫶
- 2月5日
めめ🔰
コメントありがとうございます！まずは食事からですね🤔色々参考にさせて頂きます🫶