ママリのママ
子供がゼロ歳〜1歳までの間は抱っこ紐して2、3日に１回1時間ウォーキングしてました！
普通に5キロの重り背負って歩いてるのと同じなのでかなり効果あったと思います！
(昼なら1人、夜は旦那とみたいな)
妊娠前50キロ産後63キロで子供が1歳すぎた頃には戻ってました！
moony mama
週1〜2回のウォーキングですね。少し早いペースで５㎞くらい。
二ヶ月で3㎏〜4㎏痩せました
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