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はじめてのままり
サプリ・健康

産後からもうすぐ3年経つのですが今日くしゃみをした時に尿漏れをしてし…

産後からもうすぐ3年経つのですが
今日くしゃみをした時に尿漏れをしてしまいました。
ちょうどお風呂に入る時だったのですが
ちょっとショックを受けてしまったのですが
どうしたらいいですかね。
骨盤底筋を鍛えて治りますか？
もし治った筋トレとかあれば教えて欲しいです。
年齢は30歳です

コメント

むむむん

骨盤底筋と、お腹の筋肉のトレーニングは必要かと思います！ドローインとかの深層筋に効くやつがいいとおもいます。

  • はじめてのままり

    はじめてのままり

    ありがとうございます
    明日から早速やってみます！
    YouTubeで探してみます！！

    • 1月29日

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