はじめてのママリ🔰
がっつりパーソナルで筋トレしたんですが、産後3ヶ月からOKと言われました！
軽い運動の場合は分かりませんが🥲💦
ママリ
産後1ヶ月すぐからYouTube見ながら竹脇まりなさんの骨盤矯正と、ひなちゃんねるやってました！
産後1ヶ月にひなちゃんねるはきつかったですが、やり続ければできます！✨
その後、産後2ヶ月手前で骨盤矯正に通い出し、トレーナーさんから指示された竹脇まりなさんの骨盤ストレッチ、なるねぇの足パカソーラン節を現在進行形でやっています！
あと、産前趣味でバレーボールをしていたのですが、先々週復帰しました😂
最初は散歩などがいいと思うんですが、ただ歩くというのが苦手なので、旦那さんに子ども見てもらって徐々にバレーボール本格復帰する予定です😂
ます
ストレッチは産後次の日から、
脚トレは2週間くらいからやった気がします。
2人目の時です。
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