サプリ・健康
筋トレや体のことに詳しい方いますか？大転子の出っ張りを改善する筋トレ方法を知りたいです。どこを鍛えればいいでしょうか？
筋トレや体のことに詳しい方いませんか？
後ろから見たら本当におばさん体型で、大転子のでっぱり、股関節周りの脂肪がかなり気になるのですが
大転子の出っ張り=股関節内旋が原因とのことで、それを改善する部位の筋トレをしたいのですが
どこを鍛えればいいのでしょうか😢
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
すよん
詳しいかは分からないので自信ありませんが、私も産後だらけてしまったおかげで後ろ姿が4.50代に見えると父から言われてました💦
私が色々やってたのはYouTubeですが、竹脇まりなさんの大転子を引っ込めるストレッチです！
それとなるねぇのカエル足、これをやってたら大転子より内腿が気になってたので参考にならないかもしれませんが、色々柔らかくなったり脚が引き締まりました！
裏ももも引き締まったお陰で脚が細くなったと妹に言ってもらえたし、試しにやってみてはどうでしょうか？😊
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