基礎体温を測り始めた妊活中の方が、寝不足時の体温について気にしています。昨日は寝不足で36.59℃、今日は通常の睡眠で36.75℃。高温期の平均体温は36.8℃。気にしすぎでしょうか？
妊活中で、基礎体温を測り始めたのですが
寝不足のときの体温はみなさん参考程度に
していますか？どうしていますか( ˟_˟ )？
昨日は朝早くから用事があり、いつもより
あまり寝れずに測ったところ
高温期９日目で36.59でした。
今日はいつも通りの睡眠時間だったので
高温期１０日目で36.75でした。
高温期の平均体温は36.8くらいです。
気にしすぎですかね( ´~`)
- ぺこ(6歳)
コメント
えーなん
あんまり細かく気にしすぎると基礎体温はストレスになってしまいますよ(^^;;
基礎体温は連続4時間？だったか6時間以上の睡眠が取れた時が正確だと言われています！
私は毎朝6時に測っていて連続6時間睡眠だと思ってたので12時を過ぎた時は夜更かしだと判断してました！
ルナルナのアプリだと夜更かしとか計測時間がずれたことを記号で記入できたので！
寝坊したり早く起きちゃってり寝不足だったりも全部その内容をメモして記録してました！
てか、寝坊した日とかは測るの諦めたり（笑）
基礎体温の数字に振り回されすぎるとそれがストレスで身体に良くないそうですよ！
退会ユーザー
4時間以上連続して睡眠が取れて入れば記録してましたー
-
ぺこ
そうですか！参考にします！
ありがとうございます✨
元気な赤ちゃん産んでください(∩ˊᵕˋ∩)･*- 3月13日
mittan_ritan
寝不足の時はメモ程度でグラフには出ないようにしてます(^_^;)高くても低くても気にしてしまうので💦
-
ぺこ
それもいいですね( ˶˙º˙˶ )
私も気にしてしすぎてしまうときは
メモ程度にしてみようかなと思いました💕
ありがとうございます！- 3月13日
ぺこ
本当その通りだと思います(´･ω･`)
そうなんですね！！
私もルナルナのアプリ使ってるので
これからもメモを活用します✨
寝坊したときは諦めるしかないですもんね💦
はい！あまり気にしすぎないようにします！
ありがとうございます！！