妊活
排卵後の基礎体温上昇が小さく、医師からもっと上がってほしいと言われています。上昇幅を大きくする方法を知りたいです。
排卵後の上がり幅が小さいです...😭
2023.5〜妊活を始めましたが妊娠できず、
2023.12に不妊治療を始めたところ、PCOSであると診断されました。
ただ、エコーや、基礎体温が二層になっていることから、
「一応排卵はしてると思う」と言われました。
（排卵検査薬も、排卵前のみ、強陽性になります）
しかし、排卵後、低温期から高温期になる際の基礎体温の上がりが弱く、高温期になっても0.2℃ほどしか上がりません。
医師からも、「もうちょっと上がってほしいね」と言われました😭
低温期から高温期への上がり幅を大きくするには、どうしたらよいのでしょうか？？😭
皆さんの知恵をお借りしたいです😭
よろしくお願いします！！
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月)
コメント
まぺ🔰
私もPCOSで同じ悩みでした💦
私の場合は、たまたま不妊鍼灸院を見つけて、血流を改善すると良いと聞き、鍼灸だけでなく、食事や運動で少しずつ改善していきました😊
そしたら、2層の幅は広くなりました☺️
人それぞれだと思いますし、少しでもご参考になればと思います💦
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😂
そしてPCOSから妊娠されたのですね！おめでとうございます☺️💕私も希望がもてます😭
鍼灸➕食事と運動、で改善されたのですね！🥹
実は、田舎に住んでおり、不妊専門の鍼灸院はないのですが、最近、普通の鍼灸に通い始めました！
にっとさんは、体のどのあたりに鍼を打ってもらったりしていましたか？（もしツボなど覚えていたら教えていただけたら嬉しいです😭）
まぺ🔰
そう言っていただけると嬉しいです😂
ありがとうございます😊
そうなんですね！
不妊鍼灸って少ないですよね💦
私は当時、立ち仕事をフルタイムでしていたので、ふくらはぎが鍼を打てない程パンパンで、ラジオ派を毎回当ててもらってました😅
くるぶしの内側とか、ふくらはぎにも不妊治療に効くツボが多いらしく、毎回打ってもらってました🤔
でも、高温期と低温期で鍼を打つ場所や施術内容も少し違ってました💦
生理中はお腹温めるの中心でしたね😅
あとは全身マッサージで、凝りをほぐして血流回してもらうのと、お腹側から内臓の不調のツボを指で探ってもらって、刺さない鍼で胃もたれとか治してもらってました😊
まぺ🔰
はじめてのママリ🔰さん
まぺ🔰
はじめてのママリ🔰さん
まぺ🔰
足はたくさんツボが集まってるみたいで、三陰交は体外受精の移植日にお灸されました😊
これらのツボを押したり、温めたりすると良いそうです！
あと、へそ下にもたくさんツボが集まってるみたいですが、そこは鍼は刺さず、ラジオ派やお灸で全体的に温めてもらってました☺️
(ラジオ派は刺激が強いので、生理中や受精後の高温期には使えないと言われました💦)
はじめてのママリ🔰
こんなに沢山情報をくださって....！！ありがとうございます😭😭
ご丁寧に写真まで！本当に感謝です😂✨
私も、座り仕事で動かない事が多いのでふくらはぎ常にパンパンです...ラジオ派、通っている院でも扱っているので、相談してみます！！
ふくらはぎ、効果期待大ですね！生理周期を見つつ、院の先生と相談しながら施術を進めて行こうと思います！💪
はじめてのママリ🔰
ちなみに、どのくらいの頻度で通われていましたか？（何度もごめんなさい😂）
まぺ🔰
記憶を辿って、ネットからとって来ただけですが💦
でも三陰交は鍼灸の先生もよく言ってたので、不妊鍼灸界隈では有名所なのかなと思います😊
ラジオ派、本当に良いですよ✨
パンパンがブニブニになります😂笑
ふくらはぎは第二の心臓らしいので、家でも毎日マッサージしてました💪
不妊鍼灸へは週1で通ってました！
可能なら週2で行きたいなとは思いつつ、値段高いので、セルフマッサージ頑張ってました😂
あくまでも、私の場合はって感じなので、ご参考までに💦
不妊治療が無事に成功される事を願ってます😊✨
はじめてのママリ🔰
三陰交、私も聞いたことあります！有名なんですね☺️通っている院の先生に、相談してみます！
ブニブニのふくらはぎ、憧れです！笑 ラジオ派やってみます🥹
身近に、不妊治療いている方がいなくて、聞けずにいたので、とても参考になります😭✨
はじめてのママリ🔰
実は今、食事や運動も気をつけているのですが、やっていることが正しいのか分からなくて😭
よければ、にっとさんが気をつけていたことなど、参考までに教えていただけませんか？😭
ちなみに、私は
PCOSは、甘いもの脂っこいものは控えて野菜中心！とよく見るので、野菜やきのこ類、大豆、を多く摂るようにしています🥬
運動はYouTubeで15分くらいの有酸素運動の動画を見てやっています💪
長々すみません😭
まぺ🔰
私の場合、典型的なPCOSで、空腹時血糖値が100と高くて、血液検査で耐糖能異常(インスリンの効きが悪い)も分かったので、それを改善する為に、30分以上の継続した歩行を心がけてました！
途中で休憩したり、立ち止まったりすると、体の代謝経路が変わって、(耐糖能異常の改善としての)意味が無いらしいので、しっかり30分以上、歩いたり、走ったりしてました😅
食生活は同じ感じです🤗
脂質と甘いもの控えめの、高タンパク質、野菜中心でした！
お菓子をよく食べてたので、控えるようにしました😂
単純に食後の血糖値の上昇を抑えるのには食前に無糖ヨーグルトを食べたり、食後すぐに有酸素運動15分程度をするのが効果的ですよ👍
なので、YouTubeの動画でも良いと思います！
病院での血液検査の結果から、医者と改善方法探ったり、自力で勉強して模索してって感じだったので、もし血液検査されたのでしたら、それを参考に調べてみてみるのも良いと思います☺️
はじめてのママリ🔰
またもや、ご丁寧に詳細を教えて頂き、ありがとうございます！😭
病院で血液検査をした際に、結果の用紙等はもらえず、ただ、「男性ホルモンの数値が高いね」と言われただけだったので、耐糖能異常は調べていないのかもです...！
PCOSはインスリン抵抗性と関連が大きいと聞くので、次回通院時に医師に相談してみようと思います！
ニットさんは、血液検査の結果から、ご自身で色々と勉強されて、対策を練られたんですね！素晴らしいです😭✨
教えていただいたことを参考に、自分でも調べつつ色々模索してみようと思います☺️
沢山教えていただいてありがとうございました😭🙏
私もにっとさんの次に続けるように頑張ります！
元気な赤ちゃんが生まれますように☺️✨
まぺ🔰
いえいえ☺️
個人的な意見なので、あくまでもご参考までに💦
血液検査の結果用紙、もらえ無かったんですね🙄
耐糖能異常は血糖値で診断出来るので、お医者さんにまた聞いてみてください💦
インスリンの値もあれば、インスリン抵抗性もわかりますしね！
男性ホルモンが高値で、LHの高値は見られないのでしたら、私よりは軽症な気もしますし、食事と運動、血流改善、ストレスを溜めない事を心がければ、より自然に近い、タイミング方とかでの妊娠も可能かなと思ってます😊✨
お心遣いありがとうございます☺️
はじめてのママリ🔰さんも良い結果に結び付くよう願っております🥰✨