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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

女性のダイエットについて相談です。仕事場までの移動や運動内容を教えてください。

皆さんから見て私のダイエットは
ちょうどいい、やりすぎ、へらした方がいい。

いいねお願いします。
土日のスケジュールで平日はこれに仕事が
ないと思って下さい。

仕事場まで7km 電動自転車で行くのですが
行きは5km自転車途中から2kmは自転車おしながら歩き
6時間歩きっぱなしの仕事をし
帰りは4.4km自転車に乗り2.6kmは歩きで帰ります。

帰宅後ダンス15分をします。

平日は4.5kmほど歩いたり走ったり
を繰り返して15分ダンスです。

コメント

な🧚‍♀️🩷

身長、体重にもよると思います( ՞. ̫.՞)

あとは目標など‪ ·͜·

ます

全部、有酸素のカテゴリーですから

通勤を全て自転車にして、空いた時間を脚トレ（筋トレ）にした方が有意義です。
私だったら家でダンスも筋トレにします。

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