コメント
プーさん🐻
さつまいもダイエットしてます❤️
はる
夕飯を少なめにしてます！夜は白米抜きです！
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はじめてのママリ🔰
夜白米抜きの少なめですね☺️
夜子供が寝た後に食べたくなります😂頑張ります🥲- 12月30日
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はる
夜更かしは大晦日だけと決めてるので普段22時までには寝てますよー！
少なめにしてるので朝起きたらぺこぺこで朝昼はしっかり食べるようにしてます！- 12月30日
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
朝時間ないので、、バターコーヒーとケフィアヨーグルト
夜ご飯を豆腐に置き換えて、おかずはいつも通り
酷い便秘のため、市販の漢方の防風通聖散を飲んでます。
運動は、プランクを毎晩
仕事では6000～8000歩程度歩いてます。
これらだけで結構下半身痩せました！
あとは、最近始めたばかりですが、休みの日に軽くジョギングしてます。
退会ユーザー
合う合わないあると思いますが私が過去痩せた時ですが😃
朝 普通にガッツリ
昼 オートミールレシピ
夜 白米抜きのおかずのみ
朝 ストレッチ(2~3日1回は絶対)体重計乗る
夜 YouTubeのバニトレ10分1回だけ(2〜3日1回)
これで10キロの減量しましたꉂ😆
バニトレはやりすぎると腹筋が割れはじめ変な痩せ方していたので(周囲の方の指摘あり)あえて2〜3日に1回やってました💦
後から知ったんですが…私骨ストで骨ストは筋トレや有酸素運動はやりすぎない方がいいみたいです💦
はじめてのママリ🔰
さつまいもダイエットですか🍠芋が苦手で🥲🥲
子供の頃嫌なくらい焼き芋食べさせられて😂