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はじめてのママリ
ココロ・悩み

喧嘩後の切り替えが苦手で、家族との関係が影響されています。イライラに効くリフレッシュ方法を教えて欲しいです。

喧嘩した数時間後、ケロッと対応されるの苦手です。
切り替えができるのが大人、なのは分かりますが、
私はどうしても一晩は引きずります。
仕事上では言い合いした後でもケロッと何事もなかったかのように世間話始めたりできますが、家族相手だとどうしてもダメです。
イライラに効くおすすめのリフレッシュ方法を教えてください。
(とりあえず、お風呂で気分を上げて、豆乳を飲んでみました。)

コメント

ちぎりぱん

あたしも切り替え苦手で旦那と喧嘩し旦那はすぐ仲直りしたいらしく相手が怒って始まった喧嘩でも自分が怒って始まった喧嘩でもその日のうちに仲直りしてこようと普通に接してきますがあたしはイライラ収まらずシカトしたきくらいイライラ😓とにかくうっとおしいくらい普通に話しかけてくるのであまりにもイライラがおさまらないときは実家近いので実家に帰りますがだいたい喧嘩ヒートアップします😓

それをさけたいときはコンビニかマック行ってくるって出てって甘いもの買って好きな歌聞きながらドライブして帰ります😓

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ヒートアップは避けたい、、、
    一晩寝れば落ち着くから、と伝えて今日はほっといてもらおうかと思います、、、
    イライラする自分にイライラします〜🫨

    • 12月16日