のん
20時に寝室行ってそれぞれ勝手に寝ます😂
朝は6時半〜7時には起きます☀️
はじめてのママリ
うちのコは3歳ですが、何歳になっても今のまま19時にベッドの予定です。20時までに寝ると、就寝後2時間すると出てくる成長ホルモン（22時〜2時まで分泌）を丸ごと取り込めるからです。寝るのが遅くなって成長ホルモンが出ないと、性ホルモンが出てイライラしやすくなるそうですよ。
ママリ
昼寝無しで、19時過ぎ就寝、6~7時起床です💡
はじめてのママリ🔰
4歳で21時就寝です。
20時就寝にしてみたらどうですか？
はじめてのママリ🔰
幼稚園なのでお昼寝なしの生活で、20時就寝7時半頃起床です。
早ければ19時半に寝るので毎日約12時間寝ています😂
退会ユーザー
年中さんいますが、
20時には寝てて7時起床です😊
幼稚園なので昼寝はしません😊昼寝してて21時に寝るなら良い方では？
退会ユーザー
21時就寝6時起床です！
sママ
19時半〜20時就寝の6時半起きです🙆♀️
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