家族・旦那
過去の出来事が思い出されてイライラしています。同じ経験をした方いますか？対処法を教えてください。
過去のムカついたことが
ふと蘇ってきてイライラします。
同じ方いらっしゃいますか？
対処法などありましたら教えて欲しいです🙇♂️
- イチソラ(5歳8ヶ月)
退会ユーザー
たまに２０代の嫌な事が大量に思い出す時あります。
寝る前とか考えて寝れなかったり、、、。
そういう時は今の幸せな事を考えたり、好きな事をしたりして他に意識を持っていきます😅💡
はじめてのマーマーリ🔰
めちゃくちゃ分かります。
10秒カウントすれば怒りが鎮まるとかいいますが、どんどん関連事項が蘇ってきて、イライラが増したりします💦
そんな時に話しかけられるとぶっきらぼうな態度をとってしまうので、まず1人になれる空間に移動してガム噛みながら音楽を聴いたり、お気に入りの漫画読んだり、お気に入りの芸人さんのYouTubeを観たりして気を逸せるように努めます。
（これが上手くいく時もあれば、いかない時もあります😩）
サクラ
めちゃくちゃあります！
その時の再現を頭の中で浮かべて、あーこうやって言ってやれば良かった！とか脳内パンチ🤛してます笑
コメント