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産後の抜け毛対策で、亜鉛のサプリを飲むといいと聞きました。飲んでた…

産後の抜け毛対策で、亜鉛のサプリを飲むといいと聞きました。
飲んでた方いますか？授乳してても大丈夫なものとかあれば、教えてほしいです！また、効果の実感とかありましたか？？😭

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