はじめてのママリ
ネントレはしてませんが、
半年過ぎたくらいから生活リズムが整ってきたので
その頃から昼寝も夜も寝室で寝るようにしました！
はじめてのママリ
1ヶ月半くらいからやってました🙆🏻♀️
朝同じ時間に起こす(+-1時間)
朝日を浴びて顔を温かいガーゼで拭いて保湿→着替える
お昼寝は明るく
同じ時間にお風呂→授乳→寝室で部屋を暗くする→子守唄
みたいに決めてました。
私が読んだ本では3ヶ月目で完全に昼夜の区別がつくから、そこからはお昼寝も暗い部屋でさせてもいいってことでした👶🏻
ミルクティ👩🍼
３人共、退院した日から夜は９時までに部屋を暗くして、朝は８時までに部屋を明るくしていました😂
実家に里帰りしていて過ごす部屋が決まっていたので、そのようにしていました🥹
戻ってきてからは、夜９時までに寝室に行って、朝は８時までにリビングに移動しています😄
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