サプリ・健康
体調不良で体重が簡単に減るので困っています。栄養価の高い食べ物や食べ方を知りたいです。
少し不調の時でもあっという間に体重が落ちてしまうのですが、そんな時に栄養価の高い食べ物や料理あったら教えてください。
太りたいなんて少数派なので嫌味に感じるかもしれませんが批判などはいりません。
元々痩せ型で太りにくい体質です。昔から40kgなくて調子よければなんとか元気に過ごせてるのですが、風邪を引いたり少しストレスを感じることがあると2kgぐらい簡単に落ちてしまいます。この体重だと2kgが結構大きくて、なんとか戻そうとご飯多くしたりしてますが胃腸の調子が悪くなるだけで全く増えません。
体重減ってしまうと身体が疲れやすく貧血で先日倒れかけてしまいました。鉄分サプリは常に摂っています。
何か良い食べ物や食べ方？あったら教えてください。
- はじめのママリ🔰(6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
今の時期だと豚汁とか良いかもしれないです😌豚肉のビタミンBは疲労回復に役に立ちますし、野菜もバランスよくとれるのでよく作ります🍀
急に量増やすとお腹が受け付けないと思うので、間食で工夫するとかですかね🤔
りりり
わたしも同じような体質でした
運動しない方でもプロテインおすすめですよ😊 今はドリンクタイプではないものも多いです😊
はじめのママリ🔰
たしかに豚汁は具材も多くて栄養ありそうですね！明日作ってみます✨
回答ありがとうございます😊