ます
本気なら子供預けてでもプロのところに行った方が良いです。
私自身は元トレーナーですが非対面で痩せさせるなんで「絶対」とは言えないです。
トレーニング種目は文字で書けますが筋肉が正確に使えているかは対面でないとわかりません。
正確に使えていなくて筋や関節痛めた場合、減量どころではなくなります…
付け焼き刃の知識だけならネットにごろごろ出てますよ！
AI
73スタートで10kg落とすのに4.5ヶ月かかりました。
今年の年末までにだとかなり大変だと思います💦
可能性な範囲で色々試してみたらどうですか！
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M
ちなみに4、5ヶ月の間にどんな事しましたか？
- 11月10日
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AI
1番効果的なのは足パカでした！
食事はバランス考えた普段の感じて量を腹八分にして間食なしをしてました✨- 11月10日
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