子どもを産んでから2年経ってますが、お腹より下が太って見苦しい状態で…

産後5ヶ月くらいから
筋トレしてました！
最初に骨盤ケアのストレッチ
（仰向けで寝て膝を立て右左にパタパタ倒す）

をしてから、YouTuberのMomomiとゆう方の部分的な4分筋トレを3つほど組み合わせて、できる時にやってました！
疲れてる日はストレッチだけ💡
めんどくさい時は１つだけ🤣
何もしない日をできるだけ作らないよにすると続きました☺️

かなりキツくて最初は全然出来ませんでしたが
きつくないと意味が無いので
休み休み最後までやってました😂

そしたら太ももに隙間が出来てぽっこりお腹もへこんできましたし、腰痛や肩こりも減り
寝付きが良くなりました💡

• 11月5日