簡単で続けやすいダイエット方法について相談です。半年で6キロ減量し、リバウンドなし。過度な運動や食事制限は続かず、子育てしながらできる方法を教えてほしいです。
【継続的なダイエット方法について】
簡単にできるダイエット、代謝アップ
今してること
○朝一に白湯を飲む
○朝はプロテインを必ず飲む
○気づいた時に肩回し
○昼は普通に食べる（仕事上仕方ない）
○お風呂は短くても必ず浸かる
○夜ご飯は白米抜きか少なめ
○寝る前にローラー？で足のむくみだけは取る
○おやつは夜以外に食べる
今してることはこれくらいです！
半年で6キロ落ちました！
2ヶ月ほどダイエット休憩してリバウンドなし
またダイエット再開したいなーと思うのですが、、、
激しい運動や過度な食事制限は続きませんでした😅
154センチ49キロですが
あと5〜6キロ痩せれたら嬉しいです😂
長期的に続けられる簡単な方法があったら
教えてください🥹
子育てしながらできるような簡単なことだと嬉しいです！
- まみむ🧸(2歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
同じくダイエット中です😊
7月から初め、4キロ減です。
糖質制限と16時間ダイエット
グルテンフリー生活(これは元々脱小麦をしたいなという想いもあったので)と早朝の散歩&ストレッチ、半身浴をしています😊
お子さんもまだ小さいので平日の朝出るのは難しいかもしれませんが、週末の朝ちょっとだけ早起きして散歩してはどうでしょうか？
ままり
反対に質問してすみません😣💦
朝はプロテインのみですか？
おやつはどんなものを食べていますか？
よろしければ教えて欲しいです✨
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まみむ🧸
朝はプロテインだけで満足できる日もあればご飯食べたい！って日は普通に食べていました😂笑
性格上禁止したら食べたくなるので、、、😂
おやつは初めは糖質オフのシャトレーゼのアイスとか食べていましたが飽きてきて、、笑
結構なんでも食べていました！ただお茶とかたくさん飲みながら食べて食べ過ぎだけは気をつけてましたよ✌️- 10月24日
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ままり
ありがとうございました！
- 10月24日
まみむ🧸
私もかるーく糖質制限していましたがグルテンフリーは勇気が出ず、、、
パンは全く禁止していましたか？？😭
お散歩いいですね🥹
お子達も楽しめそうです！
はじめてのママリ🔰
ここ3ヶ月全く食べていません！😊
お陰で慢性的に出ていた蕁麻疹が落ち着いたので、やっぱり小麦の影響を感じました💦
私は毎朝4000歩の散歩と、娘の学校のお迎え(片道1.7キロ、途中で合流)で4000歩、1日8000歩を目安に歩いています😊
体重には反映されていませんが、明らかに分かるウエストや肩の肉は落ちて、パンツも1サイズダウン出来ました😊