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サプリ・健康

ジム通ってる方、具体的にどんな運動してますか?

ジム通ってる方、具体的にどんな運動してますか？

コメント

ぽん

上の子妊娠する(4年前)まで、ジム通ってました🙌

私は、ストレッチして、有酸素運動して、筋トレしてました🙌
ちなみに、介護職で筋トレしてないと、腰痛悪化するので、それ予防です😅
ただ、ほぼ毎日行ってたので、曜日で筋トレする部位は変えてました😊

はじめてのママリ🔰

バイク漕いで身体温めて、筋トレ（メインは上半身、あとは太もも鍛えて）してバイク漕いで帰ります！

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