野良猫
いきなりハードに動くと体を壊すので家でできる【ビリー隊長】とかどうでしょう？私は旦那と一緒にビリー隊長やってますがかなり効きます😂
のん
スキマ時間に筋トレ（スクワットやプランク）、ローラーで筋肉、むくみほぐし、ストレッチ、あとは食事気をつけるだけで変わります🙌🌟
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