妊娠中に体重管理に悩んでいます。友人の言葉に落ち込み、食事や運動に気をつけているが体重が増えてしまい、医師から食べ過ぎ注意されてしまいました。同じ経験の方、アドバイスをお願いします。

やばいとか、自分はこうだった〜とか、聞きたくないですよね😭😭😭😭😭
わたしも5ヶ月〜6ヶ月の時一気に太りました！
骨格ウェーブで元々下半身デブなんですが、妊娠してからさらに浮腫とセルライトがやばいことになってます😨実母や兄妹から、お尻やばくない？とか言われてつらかったです！！！メンタル不安定なのもあって、旦那さんに、周りから体型のこと言われるの辛いって伝えて、それからは、旦那さんが『ふっくらしてる方が可愛い妊婦さんって感じだね』『運動許可おりたら、一緒に運動して好きな服買いに行こうね』とか『赤ちゃんがお腹空いてるんだからママがちゃんとご飯食べてくれると嬉しい』とか、とにかくモチベ上がること言ってくれてます😂♡
私は運動禁止なので対策は着圧ソックス履くことと、家にいる時は横になって下半身の血の巡りを良くすること、つわり終わってからは水分補給はお水かお茶のみにしてます！健診後はご褒美として好きなもの食べに行ってます😋
現在27w双子なのでもう食べたくても胃が圧迫されて食べれなくなってきたので太りにくくはなりました！
一緒に頑張りましょ〜✊

• 10月12日

トータルで15キロ増えました🥲
妊娠中期くらいはすごく周りの言葉とか気にしてましたが、、もう後期になるころには諦めてしっかり3食食べてました😱産後痩せるの頑張る〜って感じでした😱笑

• 10月12日

分かります！分かります！

12週　身長158　体重72.4
だったので、初めての健診で目標体重75kgですね！超えると管理になっちゃいますから頑張りましょう！と言われました🫨え、妊娠中って10kgくらい余裕で太るんじゃないの？あと、産まれるまで2.6kgしか太れないんですけど🫨？！とパニックと絶望の初期でした。

そこから体重が減り、キープし、、と頑張っていたのですが、褒められることもなく、、突然＋1.7kgに🫨お医者さんに冷たくサラッと栄養相談行ってくださいね。と言われ、とっても複雑でとっても嫌な思いをしました。

そこから、悔しくて悔しくてキープ頑張ってますが、2.6kgしか太っちゃいけないのに、赤ちゃんがついに2400gを超えたので、赤ちゃんが大きくなる分だけ、すこしづつ体重が増えていっています🥲これからもだんだんと赤ちゃんは大きくなるため、体重増やしちゃいけないレベルではなくて、痩せないとクリアできないのでは？と気付いてしまいました🥲


現在、
37週　75.2　＋2.8kgです。
赤ちゃんは前回と変わらず2400ぐらいでした（前回と同じですよ？とお医者さんに伝えると、わたし小さく取っちゃうんですよねーと言われて、取り直してくれなかった🫥えー）
今日、75 をついに超えてしまいました🫥💦

自分の話が長くなりすみません💦

・炭水化物を減らして、タンパク質と野菜でお腹を満たしています
・お腹すいちゃうのと暇だとなにか食べたくなるので、早起きするのをやめました笑
・朝は、炭水化物のほぼないプロテインを豆乳と水で割って飲んでます。
・昼は、1食分を2回に分けて食べてます。昼から夜ご飯までの間に何か食べたくなるので、その間に2回目を食べてます。
・夜は炭水化物は抜いてます。旦那は主食を食べるので、わたしは主食ない代わりにおかずを旦那より多くしたり、白米→さつまいも、麺→白滝で代用してます。意外と行けます！
・ゆっくり、ちまちま食べてます
・水をたくさん飲んでます。おなかパンパンになります笑
・甘いもの食べたいときは、72％カカオの小分けになってる小さいチョコ2枚くらい食べるか、最近は豆腐＋卵＋ココア＋72％チョコ1〜2 枚を混ぜて、チンして太りにくいスイーツ的なの作ってます！ほぼタンパク質です
・夜のアイスやめました
・朝は体重が少ないので、午前中に妊婦健診を入れているのですが、昼に終わるので、終わったあと1人で食べ放題に行って、自由に何でもたらふく食べてストレス解消してます。昼にたらふく食べて夜までお腹空かず、夜ご飯は食べません。週に一回の楽しみで息抜きしてます

どこぞのアスリートだって感じで🤣笑


万年ダイエッターなので、わたしでよければ、何でも聞いてください😌一緒にがんばりましょー！！って、、もう頑張ってますよね😭！！笑
お互い頑張ってる😌私たち、えらい！！！


食べる量を少なくしなくても、食べるものを変えるだけで大丈夫なことも全然あるので、よければ、食べ過ぎと言われてしまった普段の1日の食事内容知りたいです😌

• 10月12日