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２１歳ママ
妊娠・出産

出産に向けて、何か良いストレッチとかありますか?!マッサージとか股関…

出産に向けて、何か良いストレッチとかありますか？！

マッサージとか股関節とか柔らかくなるようなストレッチはしてるのですけど､､､
何か良いストレッチとか運動ありますか？

あと産後にも良い影響あるようなストレッチもあったって方いますか？😫😫

コメント

カグラ

安産体操みたいなのをYouTubeで見てやってました！！

はじめてのママリ

骨盤底筋を鍛えるストレッチしてました！寝ながらできるのでおすすめです🙆‍♀️
私は整体師リュウさんのYouTubeを参考にしてました！

ママリ

YouTubeでのマタニティヨガや、陣痛の痛みに備えて呼吸法練習しとくのオススメです！

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