カグラ
安産体操みたいなのをYouTubeで見てやってました！！
はじめてのママリ
骨盤底筋を鍛えるストレッチしてました！寝ながらできるのでおすすめです🙆♀️
私は整体師リュウさんのYouTubeを参考にしてました！
ママリ
YouTubeでのマタニティヨガや、陣痛の痛みに備えて呼吸法練習しとくのオススメです！
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