コメント
AI
YouTubeみながらトレーニングしてます🏋️💨
4ヶ月で7kgちょい減りました。
ママリ
水を毎日2リットル以上飲む、
お酒は小さいコップ1杯まで、
お酒を飲んだらつまみはタンパク質少しとと野菜だけでご飯は絶対食べない、
晩御飯に糖質は不要、
毎食野菜から食べて汁物、糖質は最後、
今まで食べていた食べ物の量を半分にする
です☺️
-
はじめてのママリ🔰
運動しましたか？
- 10月3日
-
ママリ
いいえ。あえて運動という運動はしていないです☺️
強いて言えば家事をしっかりしたり、子供と動いて遊ぶ時間は増やしました。
わざわざウォーキングしたり筋トレしたりではなく、生活の中で動くようにしたって感じです。- 10月3日
はじめてのママリ🔰
ゆっくり頑張らなきゃですね。あせるとだめですね。