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ままくらげ
サプリ・健康

季節の変わり目で自律神経が乱れ、立ちくらみや不快感を感じています。リラックス方法やストレッチ、呼吸法など教えてください。

季節の変わり目で自律神経が乱れているのか不調があります。

主に立ちくらみ、耳の詰まりと胸のザワザワ感です。
気がつくと全身（特に肩周り）に力が入っていて、呼吸を忘れてるような時もあります。息苦しくなって気がつく感じです。

何か良いリラックス方法、ストレッチや呼吸法などありましたら教えてください(>_<)

コメント

はじめてのママリ🔰

自律神経乱れがちな私がしてる事は
ゆっくりお風呂に浸かる
暖かい飲み物飲む
筋膜リリース
やってます！！
しんどいですよね😓
治りますように！！

  • ままくらげ

    ままくらげ

    コメントありがとうございます(*^^*)
    お風呂と飲み物はちょこちょこやってたのですが、筋膜リリースは試した事がありませんでした！
    調べてやってみますね！

    • 9月27日

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