サプリ・健康
体力つけたいです、、最近夕方になるともうへとへとで何をすれば体力ってつきますかね🥲
体力つけたいです、、
最近夕方になるともうへとへとで
何をすれば体力ってつきますかね🥲
- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ(2歳3ヶ月, 5歳2ヶ月)
いーいー
取り敢えず筋肉つけると代謝も上がるし私は疲れにくくなりました
ます
手っ取り早いのは『負荷をかけること』です。
10キロマラソンしか走れない人がハーフマラソン走るのはしんどい。
でも、フルマラソン走れる人はハーフマラソンは余裕がある。
（例えなので本当はしんどいですけどそこは無視してください🙇♀️）
今は10キロしか走れない体力なのにところを15キロ走の負荷でしんどいイメージですから、
20キロくらい走れる体力にすれば15キロの負荷がかかっても余裕が出てきます。
しんどいのは承知で、
1日10回3セットくらいのスクワットから負荷かけてみてはどうですか？
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