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立ちながらお腹へこむ筋トレありますか?前蹴りとかしてたらへこみますか…
立ちながらお腹へこむ筋トレありますか？
前蹴りとかしてたらへこみますか？
寝てする腹筋腰が痛くて、
とにかく下腹がへこむ運動教えてください
- はじめてのママリ🔰
コメント
サクラ
息を全部吐き切ってお腹ぺんたんこにして、それを5秒キープして戻す。を暇な時に繰り返してた時、今よりへこんでました…。
ピィ
フラフープを回してる感じでしっかりお腹を回す
＋前後ろ、横
を永遠と毎日やってた時はお腹ぺちゃんこでした😊
-
はじめてのママリ🔰
前後ろは膝曲げてですか？
- 9月23日
はじめてのママリ🔰
ドローイン？とかってやつですか？
サクラ
ですかね…？🤔たぶん