コメント
ママリ👧👧👦
妊娠前の体重や身長同じくらいです！
そしてダイエット前体重同じくらいでした(笑)
完母なら食事はあまり抜かない方がいいと思います。
炭水化物も。
まずはご自分でも言われているように散歩とストレッチからが良いかなと思います！
私は完ミなので食事量減らして、腹筋鍛える運動とかをちょっとやって約2ヶ月で3kg痩せました！
まずは運動からかな？って思います！
レイ
運動は、寝る前にプランク、気づいたらプランク、座って起き上がるついでに10秒プランクなど…プランクいいですよ！
炭水化物を抜くよりも、油っこいものを減らすのと、野菜多め、タンパク質抜かない、炭水化物を最後に食べるのを心がけると痩せやすくなります。
はじめてのママリ
食事制限しない方がいいですよね😩
とりあえず、ずっと先延ばしにしてた骨盤矯正には行ってこようと思います