コメント
ザト
お散歩で痩せるのは無理だと思いますよ💦
まずは体の中の余分な脂肪をすべて出してから筋肉をつけて引き締める、というのが効率的ですね╰(✿´⌣`✿)╯♡
私は乳製品と相性が悪いので、ヨーグルトや牛乳でお腹の中を空にしてから、テレビ見てる時などにバランスボールでストレッチしてます！
ひなちゃんママ
散歩くらいしかできませよね💦
子供抱っこしてスクワットはどうでしょう？
結構効く気がします！
腰を痛めない様に…ですが！
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スヌーピー
だっこしながらスクワット…
絶対きく！(笑)ただかなり
辛そうですね(笑)
やってみます（；＿；）- 2月19日
あや
基礎代謝を上げるとこが近道だと思います！
筋肉を付けると無理なく痩せられますよ(^^♪
ただ筋トレとかはお子さんがいたり、元々運動が好きではないときついと思うので生活の一部にするといいです。私もそういうタイプです…笑
歯磨きしながらスクワットとか、散歩する時はお腹引っ込めることを意識するなどながらダイエットです。
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スヌーピー
ながらダイエットですね♡
動くの嫌いだからまずながらダイエットからチャレンジしようかな…て思います(笑)- 2月19日
アンパンメーン！
年明けぐらいから３食きちんと食べて、子供と散歩を毎日してたら二キロ痩せてました！
食事は、野菜を一番最初に食べてます😃
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スヌーピー
やはり野菜は良いですよね♡
炭水化物夜は抜いたら多分効果的だろうけど白米美味しくて(笑)- 2月19日
おててがかっぱえびせん♡
色々芸能人とかが使ってたので
気になってフルーツ青汁
試したら5キロ減りました！
それからも毎日飲んでて3日ぐらい食べすぎて流石にやばいと思っても体重増えてなくて(°_°)
リピーター率が90%以上みたいです！
最近は引き締めたいので
スクワット30×2
腹筋20
背筋20
その他もろもろ体幹トレーニング
マッサージやらしてます☺️
腰痛持ちなので無理せずしてます！
散歩も徐々に時間を増やして
毎日続けると効果あると思います！
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スヌーピー
フルーツ青汁は
副作用とか大丈夫でした？？
下痢になったりしないか不安で😅😅
やはり子供産むと
体重戻っても体型もどらない。
てパターン多いですし
引き締めですよね！体重より見た目！て思います♡頑張ります！- 2月19日
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おててがかっぱえびせん♡
お通じは良くなりましたが
緩くはならなかったです♪
元々便秘気味なので助かりましたが
個人差があると思います(>_<)
お腹周りお尻腰回りが
かなり気になります(T_T)
全く変わらない中々落ちてくれないです(T_T)- 2月19日
りま
妊娠、出産で体型が変わったということでしょうか？もしそうなのであれば胃の大きさ、吸収の仕方を意識するような食生活をする事プラス軽い運動ですかね。。。あったかい飲み物もたくさん飲む、小分けにして食べる、野菜でお腹いっぱいにする、などなど…我慢は必要ですが、痩せたいならふぁいとですー♡
スヌーピー
ストレッチですか！
バランスボールなら楽しくできそうですよね💓趣味ダイエットにしたいです(笑)