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みなさん子供の体調不良の時、自分のメンタルどうやって保ってますか?私…

みなさん子供の体調不良の時、自分のメンタルどうやって保ってますか？
私はとにかく不安、怖い、これがほとんどを占めていますが、後はワンオペだから必死、寝れない、仕事してた時は休まないといけない。
何回経験しても、全然慣れません…強くなれません…
何か工夫してることありましたら教えて下さい！

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