退会ユーザー
筋肉痛ですかね😊？
筋肉痛の時は筋肉が大きくなろうとしてる時なので、数日お休みしてなくなってからが良いです⭕️
腹筋とかは毎日やってもいいみたいですが😊
有酸素はオッケーです！
ママリ
筋肉痛の時はせずに、ストレッチやヨガがいいです☺️
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