コメント
はじめてのママリ🔰
最近LDLだけ引っかかりました😭初めて健診で引っかかってショックでした😭
保健師さんからはお魚食べること、お菓子やアイス等、甘いものは控えめにすること、卵や明太子や揚げ物もほどほどにするようにと言われました！
あとは適度な運動、睡眠が大切だそうです！
ひとまずわたしは魚料理を増やして、ファンケルのDHAとEPAが入っているサプリを飲み始めました🫥
また11月頃に再検査予定です🫠
冷やし中華
青魚がいいですよ。
LDLを下げるだけなくHDLを上げてくれTGも下げてくれます。毎日焼きサバ食べらた私も良くなりましたよ。
ままり
肉料理好きですが…
魚をもう少し頻度を高くを意識します‼ありがとうございます😊