宅トレが妊活に与える影響や、体型維持のためのトレーニングについて相談です。宅トレを続けている方で自然妊娠した経験がある方の頻度や時間についても知りたいです。
【宅トレの影響は？妊活について】
妊活中なんですけど、宅トレってやらない方がいいんですかね？
2人目妊活中ですが、1人目の産後から今までずっとダイエットしてまして、筋トレと有酸素運動少々を自宅で毎日やってました。
最近は気分でやってたりするんですが、体幹トレーニングもやってるので、やり方によっては下腹部にも影響ありますよね？
やらない方がいいのかなぁとふと疑問に思ったりします。
体型維持のためにもやってたんですが、どうなんでしょうね💦
宅トレしてたりジムに通ってる方でも自然妊娠しましたって方はいますか？
そういう方はどれくらいの頻度でどれくらいの時間やってましたか？教えて頂けるとありがたいです😊
- すよん(生後4ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
退会ユーザー
一人目も二人目も普通にジム通いしてました😂
筋トレしてたし、10km走ってましたし。プールも入ってサウナも入って。
妊娠のしやすさには全然影響ないと思います😂
ママりん
むしろトレーニングしてたほうが妊活には良いって言われました😂
パーソナル加圧トレーニングにずっと通っていて、妊娠がわかったあとに負担がかかる運動は避けるかんじで大丈夫だとトレーナーに言われました‼︎
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すよん
コメントありがとうございます😊
私もネットで見た時に、ある程度筋力つけてた方がお産の時にいきみやすくなるって書いてたので、続けようと思ってたんですが、質問袋では子どもの命とどっちが大事かと極端な話をされてる方がいて、どっちがベストかなぁと気になってました💦
運動ダメだとジムのインストラクターどうすりゃいいんだって話になりますもんね😅- 9月9日
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ママりん
トレーナーいわく、やっぱり安定期まではストレッチ程度におさめたほうがよくて、
安定期以降がトレーニングにはオススメだそうです😊
出産前とか、たしかに筋肉おとさないようにヨガとか助産師さんにめっちゃ勧められました😂- 9月9日
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すよん
なるほど、無理しちゃダメですもんね🧐
私も妊娠したとしたらマタニティーヨガで身体の柔軟性を高めるのと、ある程度筋力つけておきたいなぁと考えてます💦出来てもないですがwwww- 9月10日
すよん
コメントありがとうございます😊
そうなんですね！やっぱり関係ないですよね笑
するかしないかは本当に神様しか分からなくて、むしろ健康的な身体を保ってた方が妊活にもいいですよね笑