タンパク質としてよく食卓に並ぶものを教えて下さい‼️タンパク質不足みたいで🥲
タンパク質としてよく食卓に並ぶものを教えて下さい‼️タンパク質不足みたいで🥲
- 3人姉妹ママ(妊娠22週目, 1歳5ヶ月, 10歳)
ママリ
お子さんですか？
うちは冷奴よく食べます😅
豆腐入りのホットケーキや、豆腐ハンバーグも作ります。
はじめてのママリ🔰
卵料理、納豆、木綿豆腐、ヨーグルト、チーズ、ブロッコリー、枝豆、わかめはよく登場します！
牛乳は毎食です☺️
あむあむ
納豆
卵焼き
目玉焼き
オムレツ
ハンバーグ
ミートソース
タコライス
麻婆豆腐
焼き鮭
サバの味噌煮
はんぺんチーズ
基本的にレシピよりも少し肉の量多めに作ってます🫡
ままり
ささみ、魚肉ソーセージ、ちくわ、サラダ豆、かにかま、ツナ缶、チーズ、枝豆あたり使いますよ♫
いとな
お肉、卵、ブロッコリーにアスパラ、お豆、豆腐たまにお魚ですかね〜。
朝ごはんに納豆とかどうでしょう。
あと鯖缶が簡単でお味噌汁に水煮缶入れたり、なんならお昼のおかずにさばの味噌煮缶とかたべたりします。
3人姉妹ママ
皆さん返信ありがとうございます♪とても参考になります🥹
タンパク質意識して買い物してきます💪
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