サプリ・健康
昨日食べ過ぎてしまいました。ダイエット中で1400〜1500カロリーにしたいが、旦那の希望でラーメンやたこ焼きを食べてしまい、体重増加。今日の昼夜は何を食べ、どのくらいの量が良いでしょうか？
ダイエット中で昨日食べすぎてしまいました💦
1日1400〜1500カロリーにしたいのに、
昼はラーメン、夜はたこ焼き…と、
旦那の希望でやむを得ず😓
食べる量は気持ち少なめにしましたが、やはり体重増えてしまって💦
そこでダイエットに詳しい方、
こんな状況のとき、
今日の昼、夜は何を食べますか？量をどのくらいにしたら良いでしょうか？
- ママリ(2歳3ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
ろーるぱん
昼は好きなもの食べて、夜を
プロテインに置き換えます🥰
もしくは味噌汁とサラダとか🥹
YUUMII
大丈夫です！1日で脂肪にはなりません🤗
私だったら昼は通常メニューを腹八分
夜はサラダや野菜たっぷり豚汁とか
お腹も満たせるものにします🤔
水分でも体重は増減するので、あまりお気になさらずストレスにならない程度にして下さいね😊🙌
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ママリ
ありがとうございます！
1日で脂肪にならないんですね😭安心しました😭
夜は野菜中心ですかね🤔
頑張ります！！- 9月3日
ママリ
ありがとうございます😊
昼は好きなもので良いのですね！夜は控えめにします！！