朝はオートミールおにぎりや納豆、昼は鮭や野菜、夜は鶏肉や魚を食べています。飲み物はコーヒーや水、おやつは週に3〜4回。時々大量のお菓子を食べたくなる悩みがあります。
ママ自身の食事習慣について
参考にさせてください！
私の場合です😂
〇朝ご飯
一口サイズのオートミールおにぎり
納豆
味噌汁
酢キャベツ
キムチ
海藻サラダ
〇昼ご飯(弁当持参)
オートミールお茶碗小盛り程
鮭
チーズちくわ
カニカマ
野菜のおかず数種類...
〇夜ご飯
二口サイズの麦飯
主に鶏肉か魚のメイン
味噌汁
いくつか野菜のおかず
〇飲み物
ブラックコーヒー
水
お茶
今の時期は無糖の炭酸飲料
〇おやつ
週3〜4回ほど
チョコ、アイス、ケーキ
最近はあんこ系のスイーツが好きです。
〇悩み
月1〜2回ほど
思いっきり多い量のお菓子を
食べたくなる時があります😵💫
ミスドを1回で5個食べることも余裕です。
糖質を抑えすぎている分
そんな状況になってしまうのか...
- はじめてのママリ🔰(4歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
朝ごはん
ヨーグルト
もしくはオートミール＋スーブ
昼ごはん
前日の残りのおかず
もしくはお鍋
夜ご飯
お刺し身＋温野菜
もしくはお鍋
が多いです。
炭水化物は基本無しです。
家族とは基本別メニューにしています💦
はじめてのママリ🔰
朝 オーツミルクとプロテイン
昼 家なら玄米と昨日ののこり
出かけるなら好きなもの
夜 同じメニューでごはんなしで汁物やサラダ多め
生理周期によりどうしても食欲がモンスターになる時があります😭その時は食べておいしかったで終わるようにしています。私もミスド5個いけます笑🤣
生理中は何したって浮腫むし、開き直るのもいいかなと思ってます。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございますーーーなんとなーく食生活に気をつけているのが似ていて嬉しかったです！
同じく普段は炭水化物の量を考えている分、ドガっと食べたい時が来ますよね🤣- 8月31日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊