ねずみさん
私は料理で摂取するの限界があると感じてから、飲むヨーグルトの1日分の鉄分入り飲んでます^_^
便通も良くなったので私にとっては一石二鳥でした(*^_^*)
回答になってなくてすみません。。
navi
鉄分のサプリ毎日飲んでます。
ぷっこママ
旦那が青菜のお浸しが好きだったので、毎食、ほうれん草か小松菜のお浸しや炒めものを食べてました。
そのせいか、「妊婦さんとは思えない、健康男性並みの値ですね」って毎回病院でほめられましたよ。
そろそろ旬の野菜ですし、おすすめです。
みずきてぃ♡
回答ありがとうございます♡
みなさんの意見参考に
試してみますー！！
ひまりん
高野豆腐良いですよ！鉄分カルシウム葉酸、亜鉛など沢山の影響が豊富です！
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