ダイエットを続けるコツを教えてください。
ダイエットしたくてYouTubeの動画の真似したりするのですが、3日もしくは7日坊主で終わってしまいます。
筋トレは続かなかったのでストレッチをしようと思っても途中で辞めてしまいます。めちゃくちゃ意志が弱くて熱し易く冷め易い性格です…
ダイエット続く方、続けられるように工夫してる事ありますか？
ブスでデブなんて見るに耐えない！ダイエットしよう！→YouTubeを参考に運動する→しんどくなってきたな→痩せたところでブスはブスじゃね？→やめる
って言うのがルーティンです😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
けろけろけろっぴ
なるねぇ見てしてますよー
ママリ
私は筋トレ系はしんど過ぎないものをするようにしてます！😳それと部位別にするなら二の腕からなど自分的に楽なものから始めるようにしてます☺️
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
なるほど！いつも足とかお尻とか気になる所からやってたので、楽に出来るところからやってみます！！- 8月23日
ます
ご自身の性格はご自身が1番把握されてると思うので、
『これだったら毎日続けられる』
と言う量と強度から始めることです。
モチベーションに関しては私は「自分で自分が好きでいられること」がモチベーションですね！
食べる時は食べますが、体重系の数字が増えた時これは自分で自分を好きと言えないと判断したならば節制したりしてます。
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
量と強度ですね！
計画立ててみます！
自分で自分が好きでいられること、意識してみます！- 8月23日
退会ユーザー
私は「動画を選んで開く」という行為がそもそもめんどくさいので😂、筋トレやストレッチは大体の内容を覚えて、回数を適当にしてやってます！
寝転がってお尻を上げる×50→足の上げ下げ×50→プランクみたいに、毎日適当に筋トレしてます。
動画通りやるより適当にやった方が合ってたみたいで、かなり体が引き締まってきました！🥲✨
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
確かに選んで開くが面倒くさいです！そこで諦めちゃってるかもしれません！
覚えてやってみます！- 8月23日
はる
やっぱり太ってるより細い方が気持ちも前向きになるので食べすぎたら次の日からは食べすぎないように心がけてます。
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
太いか細いかだったら細い方が健康面でもいいですもんね😭
私も意識してみます！- 8月23日
はじめてのママリ🔰
続けられることをしてます！
無理に30分とか決めなくて
これだけしよう〜とか、ちょっとだけしよう〜とか。
なのでスクワット1日30回しよう、から
今日もうちょいできる！って思って
増やしていったりしてるうちに
体型の変化が出てきて楽しい！ってなり
筋トレやストレッチで1時間くらいできるようになったりしました☀️
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
出来る事を出来る分だけって感じですね！
頑張ります！- 8月24日
ゴルゴンゾーラ
ニンテンドーSwitchのリングフィットしてます！
まだまだ劇的に効果は出てないですが、やってると楽しいです😂
毎日じゃなく、時間が作れた時だけです笑
あと、晩御飯の白米少なめにして代わりにサラダモリモリ食べてます。
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
リングフィットめちゃくちゃ気になってます！
楽しく運動出来そうですよね😆
やはり食生活大事ですよね💦- 8月24日
Miii
私も三日坊主な性格です。
私の性格上あれもこれもと思うと面倒くさくなってしまいます💦
なので今は決まったものしかしていません！
色々しましたが、1番プランクが効くのでプランクは必ずするようにしています！
あとはボコボコした筒？名前分からずすみません💦
それを買ってそれを尾てい骨の下くらいに当てて横になっています‼️
足を曲げたりすると太ももや下腹に効くとあったので、スマホみながらしています‼️
疲れたらふくらはぎなどをゴロゴロしてむくみを取ったりできるので飽き性の私にはあっています！
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
プランク！結構キツイですよね？💦
ぼこぼこした筒検索してみます！！
むくみ取りにも使えるの良いですね✨✨- 8月24日
-
Miii
プランクきついですーー😱
でも色々試しましたが、私にはプランクが1番効果があったんです‼️
プランクしてるときは体の厚みが薄くなった！？って言われることがしばしばあったので、1番合ってたのかな？と…
プランクでも今色んなやり方かあるので、また見てみてください！
あと最近知ったのですが、骨格でも痩せやすい運動があるようなので、そちらも参考にしてみるといいと思います✨
お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و- 8月24日
-
はじめてのママリ🔰
見た目に分かるくらい効果があったんですね！！
プランク私も頑張ってみます！
骨格でも違うんですね🤔
頑張りましょー😆- 8月25日
はじめてのママリ🔰
YouTubeのトレは難易度高いの多いですよね。海外のとかジムよりきついのあります。
ジムに行ける環境ならジムがおすすめです。ジムのメリットは行けば絶対運動ができる事です😊
自分も、YouTubeのトレメインですが、毎日だと飽きるし、自重だから回数こなさなきゃいけないのキツイし週1でジムに行き、筋トレしてリフレッシュしてます。周りがガンガン運動してる空間は刺激になります。
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やはりジム良いんですね！
確かにYouTubeだと自重のみですもんね🤔
ジム行くならパーソナルジムじゃないと意味が無いと聞いたことがあって、パーソナルジムだとちょっと高いなぁって思って諦めてたのですが、普通のジムで指導なくても素人が出来るものですか？- 8月27日
-
はじめてのママリ🔰
パーソナルじゃないと意味がないよって言う人いますよね😥
たしかに上を目指すならパーソナルでプロにフォーム見てもらったほうが、いいと思いますが、
一般の人が『筋トレを続けるため』に行くならじゅうぶんに意味ありますよ！
ジムに行く事習慣化すれば、間違いなく筋トレ続きます🏋️
普通のジムでやれるか不安ですよね
いまはYouTubeとかもあるし
マシンの使い方も、スタッフいるジムなら最初にさらっと教えてくれます。
指導扱いにならない程度にフォームみてもらえます！
なかにら何も教えてもらえないジムもあるので契約の時に確認した方がいいかもです💦
筋トレの基礎の本も何冊か読んで勉強しました！- 8月27日
-
はじめてのママリ🔰
素人の筋トレなら大丈夫なんですね💡
それなら結構お安く行けますよね☺️
なるほど、ジムでの筋トレ方法をYouTubeで勉強するんですね！！
契約時に聞いてみます！
本も探してみます🙆♀️
詳しくありがとうございます😊
ジムにはとっても興味があったので行ってみたいと思います💕- 8月27日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
なるねぇ聞いたことあります！
続け易いですか？
けろけろけろっぴ
あまりにもきついものは
わたしは続かないので
なるねぇの
かまじぃ 足パカソーラン節
レベチでお腹凹む
即効のお腹ソーラン節
この4つを続けてしてますよ！余裕あるときは昼と夜にしてます☺️
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
検索してやってみます！！
けろけろけろっぴ
ぜひぜひ！☺️