その他の疑問
あー1ヶ月も毎日筋トレしたのに下腹と骨盤周りの肉が落ちない、、下腹と、骨盤周りの肉ってどうやったらおちますか？
あー1ヶ月も毎日筋トレしたのに下腹と骨盤周りの肉
が落ちない、、
下腹と、骨盤周りの肉ってどうやったらおちますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
筋トレの成果がでるのは3ヶ月過ぎた頃から少しずつ現れてきます😌
1ヶ月だと効果がでなくても不思議じゃないです😆
はじめてのママリ🔰
そうなんですね、、やる気なくなっちゃいます笑😭
ママリ
せっかくやり始めたので辞めるの勿体無いです😆
私は一年でやっと腹直筋に縦筋が出来るようになりました😄何回も挫折しそうになりましたので気持ち分かります😂
はじめてのママリ🔰
なんの筋トレしてましたか⁇
ママリ
仕事行く前に
ランニング、ウォーキングをそれぞれ30分
プランク
バイシクルプランク
プッシュアップ
レッグレイズ（床に足つけない）
ランジをそれぞれ50回
スクワット 30回
骨盤ストレッチ10分
これを夜帰ってきてもうワンセットします😌
はじめてのママリ🔰
わーこれはハードですね😭
ママリ
それでも3ヶ月くらいで凹んできたかなーくらいの変化しかなく、半年くらいで少し線が見えたかなーで一年でぽよぽよ感はなくなり、体重も40㌔落としました🤣