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みーまる
妊娠・出産

恥骨痛に効くマッサージやストレッチ方法はありますか?

2.3日前から恥骨が痛くなってきて
今日恥骨が痛かったのに足の裏をくっ付けて
股関節を柔らかくしよーとストレッチ
してたら余計に恥骨痛が酷くなって
しまいました…😱💔⤵︎⤵︎
何が恥骨痛に効くマッサージやストレッチ
方法ありますか😩💭

コメント

deleted user

わかりますーーーっっ!!
寝てる時も起きてる時も
痛くて痛くて…(´•ω•̥`)
私はとこちゃんベルト2をしたら
かなり楽になりました(`-ω-´)✧
全然違うのであれはおすすめですよ♡
少しお高めですが産後も使えますし
価値あると思います( ᵒ̶᷄௰ᵒ̶᷅ )♡

  • みーまる

    みーまる

    コメントありがとうございます😳💓

    とこちゃんベルト2とは何ですか🙄??
    出産前にベルトとかしても
    大丈夫何ですか( ´•௰• ` )??

    • 2月13日
  • deleted user

    退会ユーザー

    私もネットで知ったんですけど、
    腰より少し下に巻くベルトですね♡
    早産とか予防してくれたり腰のサポートしてくれたりするもので、今の時期から出産してからも活躍してくれるサポーターなんですよ(`-ω-´)✧
    インターネットの方が詳しく書いてますし産婦人科でもオススメされてるので買ってみたらとてもよかったです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♡

    • 2月13日
  • みーまる

    みーまる

    そおなんですね😳💓←
    私も買ってみよーかな!!!
    恥骨痛も酷いし腰痛も酷いので
    いいかもしれませんね😁❤️❤️
    しかも産婦人科でおすすめされてるなら
    安心も出来ますし( *ᐢ´꒳`ᐢ* )

    教えてくださってありがとうございます!

    • 2月13日
  • deleted user

    退会ユーザー

    もともと坐骨神経痛が酷かったので買ったのですが、後期から恥骨が痛くて…笑
    それにも効いたので本当に使えます♡♡
    最初慣れるのにコツがいりますが、慣れたら楽勝ですよ⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝同じ週数ですしお互いがんばりましょうね♡

    • 2月13日
もんた

めちゃくちゃ痛いですよね…これから産むまで続きますね。私は四つん這いになって休憩してました…あとは横向きで寝転がるとか…😅

  • みーまる

    みーまる

    コメントありがとうございます😌🙌🏼

    四つん這いになってその状態で
    休憩するってことですか??

    この時期になると横向きが
    1番楽なんですよね…😭💔⤵︎⤵︎

    • 2月13日
  • もんた

    もんた

    そうなんです笑 もう痛くて痛くてたまらないときは、四つん這いになるとマシになってたので……胎動もかなり痛くて、寝る前よくなってました(ヨガの猫のポーズです😅)

    • 2月13日
  • みーまる

    みーまる

    猫のポーズですね!!!
    調べたら猫のポーズありました☺️🙌🏻

    やってみよーと思います!!!
    ありがとうございます( ˙˘˙ )ノ💓

    • 2月13日
mrmr31

同じくでした!歩くのもしんどい位で私は臨月の1ヶ月は治りませんでした(°_°)
一階にトイレがあり、寝室二階だったので夜中のトイレは本当に地獄でした。最終的には一階のソファで寝てました笑
トコちゃんベルト助産師さんに薦められたんですが私にはあってなくて高かったのに使わずで勿体無かったですm(._.)m早く楽になるといいですね^ ^がんばってください^_^

  • みーまる

    みーまる

    コメントありがとうございます😌🙌🏼

    そんなに酷かったんですね😱💔⤵︎
    私も今日は余計なことしたせいで
    すごく痛くて明日には良くなって
    くれるといいんですが…笑っ
    そんな簡単に治るわけないですよねw
    トコちゃんベルトは人それぞれ
    って事ですね🤔💭

    頑張って楽になる事を祈ってますwww

    • 2月13日