ます
体の訴えに正直になればもうやっても問題ないと思います。
ある程度経験があるならば
『あ、、調子悪いやつ』
『今日は調子いいかも！』
など感覚的な部分があると思います。そういうところです。
突き詰めて痛みが出た時にもここらでやめておこうとかこれは病院レベルだと言う体の訴えに素直になることをお勧めします。
私自身は妊娠前はトレーナーしていて産後自宅でできる程度の運動で色々実験しましたが例えば
産後10日位で自転車乗ったら骨盤痛い
産後3週目で腹筋したらまだ恥骨が痛む
産後1ヶ月頃で脚を前後に開いて軽くストレッチしたらやはり恥骨が痛い
などなど
でも産後次の日から軽いストレッチは全く問題ない
ってのもありました。
こんな感じでこれは大丈夫って言うのを確かめながら再開するといいと思います。
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