退会ユーザー
心穏やかな時にそれに関連したYouTubeなどを見て少しづつ改善するように心がけることと、
不眠気味であれば市販薬効きそうならそれを飲んで、効力なさそうなら少しめんどくさいですが精神科へ行き、そのトラウマの旨と市販薬だと難しい事を話して睡眠薬を貰ってしっかり寝ることですかね🤔
乗り越える最大の薬はやはり時間しかなくて、あとはその場凌ぎな方法ばかりです…
あまり無理をせず、信用できる方がいればトラウマの事や苦しいことを打ち明けてみると楽になる事もあります😌
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さめ
ありがとうございます🙇♀️❤️