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めい
サプリ・健康

168センチ、64㌔あります。現30歳です。子ども出産前の20代前半は58㌔く…

168センチ、64㌔あります。現30歳です。
子ども出産前の20代前半は58㌔くらいで痩せてはいなかったです。
同じ体格で痩せた方どんなダイエット方法されましたか？
また、どのくらいまで痩せましたか？😭
ビール一杯は飲みたいです😭

コメント

６３

16時間断食ダイエット＋1時間ほどの筋トレとストレッチで、－10kgしました😃１年くらいかかりました。

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