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無理しすぎないようにダイエットしています(^_^;)
体重計は怖いけど、毎日朝起きてトイレ行ってすぐと、夜はできれば寝る前と毎日乗ったほうがいいですよ！ お米好きですか？1食の白飯の量を80グラムで測って量を守って食べてみてください！すごく少なく感じるけどだんだん慣れてきて、これがまたすごく痩せます！私は米の量を80グラムにして、野菜たっぷりにして、2ヶ月で5キロも痩せました(^_^;) 今はちょっとずつですが、落ちていってます！ お腹へってご飯爆食いしそうになりそうだったら、食事の15分前くらいにザバスプロテイン飲んでみてください。タンパク質とれるし、お腹もいっぱいになってご飯食べすぎないですみますよ！
あとは、たまーに筋トレしたり、無理せずやっています(*^_^*)
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このザバスともうひとつの種類のを旦那と一緒に飲んでます！
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こっちはチョコ味でこっちのほうが美味しいです！😂 タンパク質補給と、お腹いっぱいにするために飲んでます。筋トレや運動前や運動後もいいですよ(*^_^*)
- 2月7日
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