コメント
うに
普通に食べるダイエットしています！
ルールは以下です🤗
・間食なし、もしくは食後にごく少量
・毎食サラダを5分食べる。炭水化物は最後！
産後のダイエットで、これで7～8キロ痩せたんです🤗
我慢不要だし、おすすめです！
ママリ
朝 ▶ 汁物 プロテイン
昼 ▶ 汁物 白米50g 納豆 あと1品
夜 ▶ 汁物 サラダ×肉(ささみ、むね肉)
ダイエット成功した友達が言ってたんですけど
最初に汁物飲んで腸を暖かくするといいらしいのでそれしてます！！
うに
追加です。毎食、食事のはじめにサラダを5分摂る、でした。