かぁ
やる気次第です！！
身長体重にもよると思うのですが、、
はじめてのママリ
反り腰改善ならオガトレさんがおすすめです！
それと同時にお腹、背中、足鍛えると姿勢綺麗になります
筋トレだけだと脂肪落ちないので有酸素もやってください！
食事は低カロリー低脂質を意識して、糖質は砂糖のみ意識的に減らして炭水化物は気にしなくて大丈夫です！
食べすぎちゃうときだけ置き換えたり炭酸水でお腹膨らましたりして、チートデイも作りつつ食事改善するといいですよ🙆♀️
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はじめてのママリ
あと反り腰酷いなら前ももの張りも酷いと思うので筋膜ローラーすると早く効果出ます🙌✨
- 3時間前
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