サプリ・健康
30代になり、めちゃくちゃ痩せにくい体になってしまいました💦5月中旬か…
30代になり、めちゃくちゃ痩せにくい体になってしまいました💦
5月中旬からダイエット開始してもうすぐ2ヶ月経ちますが、これだけやってもまだ1キロしか減らないです😭
・毎日飲んでたカフェラテをやめた。水分は今は完全に麦茶のみ
・ジムに週3で通って筋トレ→ウォーキングで累計1時間くらい
・インスタとかにのってるトレーニングをジムに行かない日は軽くやる
・16時間ファスティングを心がけてなるべく8時間の間に食べるようにしてる(毎日はできてない)
・お菓子はなるべく控えてる。
20代前半の頃はちょっと運動して、食事制限(間食しないとか腹八分目にするとかその程度)したら簡単に3キロとか減ってたのに、、、！
なにかいいダイエット方法ありませんか？
腕、お腹周り、太もも痩せたいです。
- はじめてのママリ🔰
えぬ
わかりますー！
20代はちょこっと食事制限するだけで
スルスル体重落ちましたよね😂
わたしはコロナが流行り始めた頃に
YouTubeで竹脇まりなさんの宅トレで
少し痩せることができました！
そのあと妊娠して太りましたが😂
𓏸𓂂𓈒 🪽🫨🪽𓈒𓂂𓏸
28歳ですが、今まで何しても痩せなかったのに糖質制限したら1ヶ月で8キロ落ちました！
運動は週2筋トレくらいです！
私もオートファジーしてましたが
痩せないしやらない方がいいと言われて糖質制限に変えました💦
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