りり
正しいフォームでスクワット3種類
プランク
ペットボトルを持って首の後ろで上下する
これを回数とかにとらわれず、筋肉のどこに効いているかを意識しながら限界までやってみてください🙌🏻
絶対に変われますよ😊
私も後3kg痩せたいので、お互い頑張りましょう！！
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